2007-08

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2007.08.30(木)/31(金) 曇り/曇り バレーボール100分/RUN 50分 8km  

2007.08.30(木)/31(金) 曇り/曇り バレーボール100分/RUN 50分 8km  

30日:工場でopenバレーボール大会に出場するので練習参加依頼があった。
膝の調子もあったので2回ほどサボっていたがさすがに付き合いもあり今日は

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2007.08.28(火)/29(水) 晴れ バイク 10+2km 40分/スイム 60分 

2007.08.28(火)/29(水) 晴れ バイク 10+2km 40分/スイム 60分  

28日:今日は膝の調子もいまいちだし、お天気もこの先雨傾向のためここで
バイク乗っておこうと早速自宅へ。

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2007.08.27(月) 晴れ RUN 4km 

2007.08.27(月) 晴れ RUN 4km 25分 腹筋(30)+スクワット(30)3set 

昨日の八ヶ岳(赤岳)日帰り山行の疲れもあり今日は軽めにrunし終了。

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2007.08.25(土) 晴れ バイク:30km 堤防:60分


2007.08.25(土) 晴れ バイク:30km 堤防:60分+移動20分

昨日の10kmに消化不良を覚え朝方6:30~堤防へ向う。
今日のテーマは30km/hr平均を目指し回転数を85rpm前後でイーブン
でまわせないか。

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2007.08.24(金) 晴れ バイク:10km 堤防:20分


メット

2007.08.24(金) 晴れ バイク:10km 堤防:20分

仕事の終わりが18:00・・・悩んだ挙句バイクこぎたかったので自宅へ
 

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2007.08.23 晴れ run:8.0km グランド45分


バイクシューズ

2007.08.23 晴れ run:8.0km グランド45分

午前中の雨ののおかげか昨日に比べると格段に涼しい過ごし易い1日だった。
お陰でトレのRUNの調子もほどほど良くて45分良い感じで走れた。
ホンと言うと今日はバイクでもやりたかったが仕事の終わりが遅く日も短くなってい
るのでチョットむりという事できょうはあきらめ明日に計画変更。


 

2007.08.22 晴れ スイム:2.5km? 県水泳場45分+成人水泳1hr

2007.08.22 晴れ スイム:2.5km? 県水泳場45分+成人水泳1hr

今日は県水泳場での成人水泳。 仕事はすっきり終わり教室が始まる前に


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はじまり



きっかけは、このバイクから始まった!!

  baiku

2007.08.21 晴れ RUN:10km グランド60分

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