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2009-08

8/23 秋を感じる身延路バイク

8/23  秋を感じる身延路バイク

8/1716.0R

キロ6分前後のゆっくりペースで
8/183.0S

夜、ozw道場。徐々に体慣れてきたような気もするがハード
8/192.0S

成人水泳 +α
8/2086.0B
10.0R




身延往復 30℃
夕方走りたくなり堤防へ
8/213.0S

ozw道場スイム 
8/2220.0R

10:00スタートで出たが暑かったー 100分走が120分走きつかったが足が2時間持つ事が判りチョット安心
8/2386.0B

朝トレ身延往復 20℃ 不調!!重い、廻らず!!

遅い夏休みを利用してバイク・runそしてスイム。
今日のバイクは昨日の暑い中でのトレが効いたのか全然不調!
帰ってrunへつなぎたかったが・・・・今日はここまでにする。
来週はバイク&run充実させたい。

バイク中、sitさんhmさんが話していた。
?週間前は一番体をいじめてもいい時?

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