2017-06

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3.19(水) スイム2.3km、20(木) バイク32km

3.19(水) スイム2.3km、20(木) バイク32km

仕事もひと段落したところで、済ます事が出来なかった用事をする為14:30頃早退する。
その後、今日のトレとして雨で走るのも辛いのでプールによって泳ぐことにした。
40分泳+10分泳 

今日はお休みで10:30頃runに出かけたが1km位で3日前の朝練に違和感を感じた右足
脹脛の外側に激痛!これはやばいとびっこをひきながら歩いてかえる。

このまま終わるのもなんだとバイクなら大丈夫だろうと走る格好のまま乗り込む。
足は大丈夫だったのだが堤防は山側からの風が強烈に吹いていた。まあとりあえず
74rpmくらいでぼちぼちいつものコースを走っていると正面からエアロフォームの格好いい
ライダーとすれちがう。そのうち追い抜かれ・・・・同じコースを使っているのがわかり気合をいれ
20km追走!徐々に離れ気味になるが必死に食い下がる。
回転数も82~90rpm、完全向かい風ギアーを3・4まい落として?逆の追い風は若干上り
傾向なのに100rpm超・・・久し振りに汗をヘルメットから流しながら走ったがやはり一人トレは
自分に甘くなるなー

右足脹脛痛は帰って昼食後電気を流してみた。・・・・?
しばらくrunは辞めた方がいいかなー?

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