2017-08

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4.3(木) run グランド+帰宅run 5km位

4.3(木) run グランド+帰宅run 5km位 

会社帰りが遅かったのでグランドで走る事にした。いつも反時計回りで走って膝痛みが走り完全に
走れなくなることが多かったので今日は逆周りで走り出す。
出だしから、しばらくはなかなかの調子。昨日のスイムが効果かなと思いつつ走っていたら
調子が出てきた頃に痛みが走る・・・・!やばいとrun stopし帰宅。ゆっくりjogでかえる。
この帰宅時は走れないことは無かった。
まずまず今日はいいか!

膝痛で忘れていた事があり昨日から再開した。
膝の筋トレだ。痛まないと忘れてしまうがしばらく継続してみたい。

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