2017-10

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4.4(金) run 堤防9km位

4.4(金) run 堤防9km位

どうも坐骨神経痛が顔を出し始めているようだ。
脹脛の痛みや脛の痛みなどこの影響かもしれない。
ふとそんな事を考えながら走り始めるとやはり同じような距離でいたみがではじめる。
そこで試しに腹筋に力を入れて走ってみる。
腰椎のずれも多少なり修正されるのか
痛みもなく距離を伸ばして折り返す事ができた。

途中ラップ:5.51、5.47、5.47、5.55、5.29、5.19、5.29

体重減少で筋肉のバランスが崩れているのかもしれない?
腹筋と腰椎ストレッチでもためしてみるか。

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