2017-08

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4.23(水) スイム 温水プール1.9km位

4.23(水) スイム 温水プール1.9km位

少々からだが張ってきたのでほぐしをかねてプールへ行く事にする。
泳ぎ始めはゆっくりと長くと思っていたが大井1500mが頭にそして
30分でためしにとなった。
はいりは62・3sそして1000m前後は60sのこり2・300mは疲れが出てきたが
62s前後でカバー。泳ぎでプッシュを意識した時がタイムが上昇した。
この泳ぎを身につければいいのかな?
トレの内容ももう少しメリハリをつけた内容(スピード系)を取り入れ時間も長く泳いだ方が
いいのか・・・・?まあとりあえず泳げていればいいか。

30分泳(60~63s)+10分泳(63~65s)

明日は雨・・・・完全休養となるのかな?

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