2017-08

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6/16  堤防run 9km

6/16  堤防run 9km

6/169.0R
5.28-5.43-5.44-5.21-6.59(立ち話ロス含)-5.08
残業で遅くなったが堤防run 痛まない走法で

腰と腿を使ってけりを抑えて走る・・・膝・脹脛などダメージも少なく意外といけるかも。
ただスピードがどの程度まで上げられるか・・・ピッチを上げるか?だな。



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