2017-10

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7/1 堤防run10km

7/1  堤防run10km

/0110.0R
5.27-5.16-5.10-5.10-5.15-5.02-5.05-4.51
堤防10km、昨日よりペースダウンだがラスト4分台でok

昨日に続き堤防10km、バイクもと頭もよぎったが何となくrunにした。
ゆっくり以降と走り出すがラップをとり始めると徐々に上がる。
今日もまずまずの走りで気持ちよい大汗をかいて気持ち的には
リフレッシュ!!

そして、目標体重に達成!正月を寝込んだ後から減量作戦を続け
約8kgの減量
今日は勝手にお祝いと缶ビール2本と一本多く飲んじゃった。
一度下がると適度に運動していれば程ほど飲み食いしても
極端に増える事は無さそう・・・しかし油断大敵(太る体質)

記録会の写真を見るとFTCみなさんの肩から胸上腕はさすがに
鍛えられていてパワフルそう、自分の体は貧弱に見えた。
みなさん筋トレしてるのか、スイムで鍛え上げた体なのか?

今日ウエムラサイクルから先日頼んだタイヤ到着
レース用に時間を見て組み込もう!

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