2017-06

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9/4 遅くなったが暗い堤防へrun8km

9/4  遅くなったが暗い堤防へrun8km

9/014.7R

1.5k バレーボール試合2set+2k 300m*4
9/0210.0R

今日は残業で遅くなったが堤防へ軽くrun 後半チョット上げてみる
9/031.5S

県水泳場にて
9/048.0R
5.31-5.19-5.11-4.56-4.42-5.11
残業で遅くなり8kmとまり


runの多い今日この頃ですが若干足の違和感はあるもののフォームも
リラックスできリズムも出てきた感じがする。
意外と300m「インターバルはいいかも?

少々かぜっぴきで咳は出るがまずまずのはしり。

チビッコトラはボラ参加・打ち上げ不参加、フェスティバル・・・?検討中

今週日曜日は実家の大淵の行事でバイク参加不可の模様
土曜日に乗るつもりです。

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