2017-10

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9/9 バイクでチョット休養

9/9  バイクでチョット休養


9/070.0R

実家の行事で完全休養! 飲みすぎた!
9/0813.0R
5.39-5.35-5.27-5.37-5.27-5.26-5.15-5.05-4.51
国一富士川橋往復 
9/0926.0B
20.23-20.38
max40km-min30km f:mini-r:min~-3枚


この3日は少々お疲れモードだった。今日も昨日のrunの影響か腰が重く再びrunは無理状態。
バイクで気晴らしする。

サイクルメータが復活したお陰でわかったこと・・・・それは回転数でスピードはカバーできる。
当たり前な事だけど、なぜか重いギアーでグイグイ行った方がスピードでそうな感じがする。
確かにそういう状況もあるが向かい風でスピードを一定に負荷を出来るだけ少なくと思うと
やはりtakoちゃんが言っていた”少ない負荷でコツコツと”が当てはまる。

今日は追い風でもf:小、r:minでf:大に入れる事無くまわしてみた。
これで35km~40km
逆に向かい風ではr:3枚落として30・31km

とりあえずはまわすことを重点的にトレしようと思う。

バイクの後のrunも考えたが今日は自粛し体力温存。

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