2017-10

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10/10  夜な夜なrun

10/10  夜な夜なrun

10/108.0R

思わぬ残業で遅くなったが昨日も走ってないし早速夜な夜なrun

昨日の飲んだ分を出したく遅かったが堤防へ出かける。
足は軽いが・・・なぜかスピードが上がらない?

帰り堤防のラスト1000m一本やったが、気持ちは3分台、でも4分20
なかなかスピード練習してないと感覚もぼろぼろ
少し富士駅伝向けてスピード練習でもしようかな・・・壊れない程度に

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