2017-06

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10/22  成人水泳でヘッドアップトレ


10/2010.0R

堤防10kmjog
10/218.0R
5.34-5.23-5.12-4.58-4.53-4.44
堤防へ リズムよく走れた
10/221.6S

成人水泳・・・ヘッドアップトレ

相変わらずのハードトレ!成人水泳。
しかし前回より少々楽だった!? ちょっとそら使ってたカナ?
いや今腕のだるさ感じる。
今日のポイントはヘッドアップだった。
水中クロール(犬かき)が基本という事でみっちり
しかし・・・トラの時に犬掻き?どういうタイミングか?
まあとにかく腕を前に!だそうだ。

runキウイの流れで調子ついている。
気持ちよくよく走れておりこの調子で行きたい。

バイク2wも乗ってない。ケツもうもどっちゃてるかな?

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