2017-10

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11/02  堤防バイクでフォームチェック

11/02   堤防バイクでフォームチェック


11/0120.0R
--5.37-5.32-5.26----5.23----5.23--5.31--5.28-5.28-5.35-
1:51:02 調子ワルー! リズムいっこうに上がらず。
11/0246.0B
19.59-19.58-20.12-20.05
早朝トレ起きれず、夕方久し振りに堤防バイクへ

このところ体調がいまいち、だるく体が動かない・・・かぜぎみ?
昨日は朝からぼーとして夕方run。
やはり調子が上がらず
いつも後半リズムに乗ってくるのだが、5.30ペースで20km・・・まあ距離を走って
おけばいいか! と自分を納得させる。

きょうも早朝トレにはとても起きれず、パソコンのメモリー・ファイル整理をしながら
大学駅伝を昼過ぎまでのんびり見てしまった。

15:00過ぎ、バイクには乗りたかったので久し振りに堤防へでかける。

今回はフォームを意識しフレームに平行に膝が動くように(若干in)イメージ
エアロフォームは腰をサドルに乗せ(今まではサドルの前)、腰から背中のアーチを意識
そして太ももも意識してまわしてみた。

向かい風でも結構廻せた。?気がする?

バイク&runも考えたが体調いまいちで無理してもと今日はここまでにする。


10月トレを見るとバイク・スイム共にoff状態となった。まあトラレースもoffということで
    逆にrunは昨年からのトレンドから見ると最高の距離・・・故障注意かな?
    11月はバイク・スイムちょっとがんばるかな!?


10gatutoraren








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