2017-08

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3/8 熱海湯らっくすマラソン

3/8 熱海湯らっくすマラソン

3/030.0R

雨、寒いので・・・プールも・・? 思い切って完全休養!
3/042.2S

成人水泳・・・後1回となるが春季も継続しよう
3/0510.0R

5分40~6分で まずまずだがやはり怖い!肉離れ
3/061.8S

温水プールにて
3/0727.0B
0.0R




夕方堤防へ
越前岳山岳トレ
3/0810.0R

jog 熱海湯ラックスマラソン5km 何とか走れた20'57

土曜日は久し振りに越前へ山岳トレ?・・・大汗かいてきた!!
http://blog.goo.ne.jp/dekazou7215/e/5835524236d15f82f8cec92b7a04f6b7

日曜日、肉離れから約1ヶ月後の初レース。
どうなる事かと心配していたが入念なアップ?もあってか無事何事見なく完走!
スタートから一気にスピードを上げることはさすがに怖くて出来ない。
1kmほどはチビッコサッカー軍団にも追い越されていく眺めのはしり。
太ももの極端な違和感もなく徐々にあげビルドアップ的な走りをした。
最後の1kmが3'59だったのでちょっと安心するも後遺症がどの程度でるか?

湯らっくすは恒例行事で走った後の温泉経由いつもところでの
茨城から来るkwsmと飲み食いおしゃべりでだらだらと15:00頃までが最大の目的。
今年はkwsmに会いたいということで友人がひとり追加で
これまた大いに盛り上がった。
料理は金目の塩焼き、煮付け、あじ刺などなど・・・・これがうまい!!
また来年いくぞ! 飲みに!?
atami 
atami 2 

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