2017-10

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3/19 歳はとりたくない run

3/19  歳はとりたくない run

3/1827.0B

日も長くなりバイクに乗ってみた。久し振りだったのでケツが痛い
3/198.0R
7.24-5.48-5.42-5.33-5.19-5.10-5.05-7.16
歳はとりたくない思い込みの激しい事明日は休み=金曜日と錯覚泳ぎに県水泳場へ行ったら閉門!?あっ!木曜日だょーとがっくりしながら戻る。1時間ロス、それから堤防へrunへほどほど走れた

久し振りのバイク、効いていたのでスイムでほぐそうと金曜日の錯覚(明日は休みの頭)
行って見ると・・・閉門・・・あっ!休み(温水プールも)がっくし!
この辺走って帰ろうかと思ったが・・・着替えはないし、よしッ!帰ってrunだ!

駿府ご初のrun、昨日のバイクの疲れ(軽いトレのはずなんだけど?)
で筋肉痛があったが意外とリズムよく走れたかな。

走りながら考えた!
runやっぱ坂は必要だなー、hmさんの駿府の結果からも岩本山トレは有効なようだ。
土日を使って河川敷くらいから往復スケジュール作ってみようと思う。
ただ道がよくわからんなー?

いちど早朝トレに参加するか、バイクのときにでもしっかり聞いてみるか。

自分も含めトラ関係者肉離れが多い感じがする。
太ももの場合前後の筋肉のバランスが崩れると起こしやすいとか
ハムより前が強い?バイクで前の筋肉ばかり強くなっているのだろうか?
ハムを鍛える方法?これでバランスよくなり肉離れ防止になるかな?
結局歳による老化が原因だったりして?

体と相談しながら鍛えるしかないか。

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