2017-05

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6/19 癒しスイム

6/19 癒しスイム


6/1487.0B

身延往復 決戦用ホールで試走
6/1510.0R
5.52-5.39-5.28-5.41-5.50-5.13-5.13-5.04--
堤防へ だるい!重い。昨日のバイク効いてるかな?
6/1610.0R

雷が鳴りびびって久し振りに松林run なかなか明るくなっていい汗かけました。
6/172.2S

成人水泳春季最終日 やっと泳ぎの体調戻ってきたがtimeのびず  ozwさんとのレースで力が入りすぎたか?
6/1836.0B
8.0R


20.35-20.36-22.51-
5.14-5.00-5.01-5.12-4.54-5.04--
スイムの疲れか足回らず
バイク&run 5分前後でいけそうだが後半やはりアキレス腱痛がでる
6/192.0S

足の痛みをスイムで癒す

今日は一週間の疲れと昨日のバイク&runの足の痛みの癒しスイムにする。
スイムもそれなりに疲れが出るが陸上での痛み・疲れは意外とこれで取れる。
雨が多くなかなかトレにも苦労するが工夫してやっていこう!

明日は午後からお泊りで伊豆へ行く予定がありトレメニューは朝練バイク&run?
日曜日は完全休養かな?

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