2017-08

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6/27 ミニミニトラトレ

6/27 ミニミニトラトレ

6/2340.0B
19.27-19.35-19.09--
やはりポイントは引き上げ 13 内 ラストは気持ちよく12で
6/240.0R

いろいろあって完全休養となる
6/257.0R

残業と地区の組長会で飯も食わずに会社のグランドで20:30~何とか7kmほど
6/260.0R

久し振りの工事と残業で疲れ完全休養!!
6/272.2S
18.0B
4.0R




-19.56-
-2.46-5.06-4.40-2.15-
県営は高校総体で使えず温水プールへ
トレホイールに替えチェックを兼ね夕方軽くバイク&runへ
バイクの後のrunは妙にラップがあがる。最後の500は4分30ペース軽く短いトレだがよく上がるものだ・・・ただし左足はいつもの不調

今週は仕事の都合と親戚のお悔やみもあり思うようにトレは出来なかった。
まあこんな時もある。いい休養と考える事にした。

と、その反動を今日は3種目トレを短いながらやってみた。
バイクはホイールをスピナジーを脱ぎ元に戻してそのチェックを兼ねのる。
今日からバイクシューズは素足仕様にし降りるときはためしに
事前にバイク上で脱ぎ去年千本で見たかっこいい?降り方をしてみた。
履くのは・・・宮古まででいいか。

今日は元気がよければ諏訪組みに身延まで同行しようと考えていたが
仕事(工事)がうまくいかず遅い時間になってしまったことと
久し振りの工事で大分疲れてしまいました。
起きれませんでした。

明日は4:15、目覚まし設定しました。
5:00 到着予定?

内船帰りに5:30組に同行予定

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