2017-08

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7/5  身延往復 バイク &堤防run


6/2916.0B
8.0R



-2.46-5.16-5.08-5.13-5.19-5.02-5.10-2.29-
今週は雨予想が多いのででも体がだるいので軽くバイク乗って体をほぐし
run ・・・ショック吸収シューズインナーを試す。
6/302.0S

500 300 100*12 55~60 30s

7/011.0S

ozw道場 30分だけ参加 ハードだ!!
7/0212.0R
--5.35-5.30-5.28-5.43--5.41-5.20-5.21----
スピードは上がらず、とりあえず距離を伸ばす。大汗かいた。
7/036.0R

残業で予定が狂う。しょうがないので芝生を軽く走って終わり!
7/042.0S

500*1 200* 100* 他
7/0580.0B
6.0R



--5.10-5.12-5.02-4.51-2.23-
身延往復 先週よりは廻せた
帰宅後runへ

ここ1・2週間すっきりトレが出来ず悶々としていたが今日のバイクのnsmrさん、sitさんの刺激をもらって
ちょっとすっきり! 帰宅後runも悩んでいたがhmさんから声を掛けてもらって走ることにする。
常に甘いトレしか出来ない自分には周りの人の刺激が有効だ。

きょうのnnmy先生!身延のあの坂軽かったなー後半疲れたというものの
往復しちゃうからすごい。

歳は違うけど去年バイクを初めた頃内船往復でへろへろになりあの富士川の
橋を渡る間においていかれた事を思い出しました。
一年後の今みなさんに鍛えられ何とかシルバー組として意地を張れる走りや
帰ってからrunへいけるようにもなり多少なりともトラの体になってきたようです。

今日のrun、シューズをかえて走ってみた。一番しっくり走れたので大井はこのシューズに決定!
もちろんインナーソールはクッション性を期待したものを使用。
さあ残り2w弱、体調を整えていこう!

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コメント

こちらこそ、バイク刺激的です

昨日はありがとうございました。
私も、良い練習が出来ました。バイク後半、今日はランまで行こうとおもっていた
のでちょっとシルバー3人組から離れたら怠け心がウズウズ・・・NNMY先生後ろ見たらいなかったから、ちょっと待っておしゃべりバイクに。稲子ではお待たせしました。
バイク→ラン練習、きついけどこれやっとかないと不安で本番スタートに立てません。
Sさんの他にERちゃんも見かけ、みんながんばってるな~。私も!!で10キロ走破!タイムは聞かないで・・・ これで来週は仕上げですね!!
大井川はどうやって行く予定ですか?

Re: こちらこそ、バイク刺激的です

お疲れ様です。
さすがですね10kmとは・・・自分は例のごとく甘いので足が痛まないようにとか色々
自分を楽な方へ納得させて6km。
それでも去年に比べたらトレ内容はレベルupです。

今度の日曜日は松の下刈りが8:00~  
お天気もいまいちのようだしどこで乗るか?チョット悩んでます。
試合前一週間は完全休養に近いほうががいいんですよね?

大井川は自分の車で行こうと思ってます。(鍵を落とさないようにしないと)

それでは仕上げ頑張りましょう!!

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