2017-06

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7/24 雨だしスイムへ

7/24  雨だしスイムへ

7/191.5S
40.0B
10.0R
ちょっと楽に泳ぎすぎ?
速度わからず目標失う
左足は問題なかったが練習不足が
31:49(152)
1:21:32(72)
52:11(88)
大井川港トライアスロン大会出場  暑かった!!
結果は・・・・?
89位/270 年代4位/38  2:45:32
7/208.0R

6分前後の堤防jog
7/211.5S

軽くのびるように。。。体重移動? あれのびないな?
7/222.0S

成人水泳+500m 楽に速く泳げる方法指導してもらってる
7/2315.0B
8.0R



--5.27-5.19-5.15-5.19-5.04-5.10--
千本対策? DHポジションとらずエアロフォーム?
さすがに重いな。。。しかし大分リズムはよくなってきている
7/242.0S

フォーミングに注意して

体の疲れを取るにはスイムが一番いいような気がする。
足もけっして強靭ではないし・・・・。

大井川はこうしてtimeを見るとまあほどほどバランスよく走って入るようだが
smrさんいわく、バイクはやっぱもう少しtimeだしたかったなー。

千本、バイクは一か八かでやるつもり・・・でも前夜はまた焼き鳥や
いや、千本は今年限りにするのでがんばるぞー!!

hmさん、週末土の朝runトレ参加・・・いよいよ国体用だね。
自分もと思ったけど・・・まだ左足の状態がロング耐えられるか心配なので
自主トレを少々やってみてよかったら参加してみたい。

岩本山山岳run?足の調子を見て竜洋も考えているけどレース出すぎかな?
千本は何となく申し込んじゃったけど・・・地区の行事もあるし、しまったな!

選手とボラ 、けしてボラの方々ヘの感謝は忘れてません。

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