2017-08

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8/31 今月締めはrun

8/31 今月締めはrun

8/2410.0R

定時後娘の車の車検受け取りで遅くなったが暗い堤防へ距離稼ぎ
8/2510.0R

19:00~の用事前にひとっぱしり
8/261.9S

成人水泳+α 
8/2714.0R

堤防run 涼しくなって走りやすいがいまいちスピードでず
8/283.0S

ozw道場 今日は不調!きつかった!
8/2922.0R

蒲原バリュー折り返し リズム・フォーム大分戻ってきて楽になってきたかな 
8/3070.0B

内船往復帰り山岳コース 先週よりはよかったが後半バテル
8/3114.0R

堤防run良いリズムだったが後半右太ももに張り!

今週はスイムに続きrunも足の調子が戻りつつあり充実した内容となった。
竜洋Aタイプ対策でゆっくりではあるが長く走る内容にしたところフォーム・リズムが
戻ってきた。右アキレスもストレッチとトレ後の冷・温メンテ&着地フォームの調整が
良かったのかrun中の痛みはなくなっている。ただ右太ももが後半張り出し
・・・今ひとつ。チョットストレッチ対策してみよう。 

200908tore  

今月8月はスイム・runトレ量が急上昇月間ではトータルで過去最高のトレ量となった。
現在風邪気味の影響もあるのか、少々お疲れモードではあるが充実した8月だった。
バイクをもう少しのりたかったかな。
次はバイク&runへ

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