2017-11

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9/18 完全休養!

9/18  完全休養!

9/146.0R

持ち回り地区氏子会打ち合わせに出席後軽くJOG
9/156.0R

若干風邪気味! お通夜に参列。雨が若干降っていたがグランドへ行きrun・リズムはいいが呼吸器系いまいち
9/163.0S

スイム最終調整はozw道場で4人O・Sn・Sz・Nn休養十分でよく体がうごいた。
9/1718.0B
5.0R




歯の不調で歯医者へ  風強く向かい風なかなか30k台でず帰りは42~5 んーんいまいち
咳が出て不調 ・・・・パットしないポイントトレでした。
9/180.0R

完全休養にしてみた。風呂上りにストレッチして寝るかな。


日曜日の最後のトレメニューバイク&runはうまく仕上がってる感じで終えることができた。
今週はチョット疲れた体を休養するメニュー!・・・チョット風邪気味が気になったが
jogで二日つないでスイム・・・軽い! 良い感じで泳げている。フォームは成人水泳とstsさんの
お陰・・・スタミナはozwさん
これで行けば準備万端と思いきや歯が・・・・以前治療した歯に違和感押すと・・・
レース当日に最悪ではまずいと。事情をよく理解しているsd先生にtel当日見てもらえることになった
ありがたい。抜いた神経の先端が化膿しているらしくチョット時間がかかると、
とりあえずの治療をしてもらい土曜日に再度行く事にした。
現在は化膿止めと圧抜きで大分良い感じにはなっている。
という事でポイント練習咳も出て不調いまいちスッキリしたトレにならず。
まあこんなこともあるかと・・・
今日は今シーズンのパターンで休養に入りました。

日曜日は晴れ予想・・・台風の影響で風も強くなるかな?
スイムは8月月間最高の距離を泳いだ、
バイクは若干距離が少ないかも知れないが70kmは乗っているし
堤防の風もやってるから・・・なんとかなるか?
runは暑い中での20kもやってるしバイク&runでも遅いながらも
うまく走れたので・・・。

気なるのは歯と咳?
今日明日で整えよう!

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