2017-10

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12/12 孤独な週末バイクトレ

12/12  孤独な週末バイクトレ

12/112.0S

hzm道場 目からうろこ ドリル最高
12/1261.0B

堤防バイク frをアウトにしてギア比を大きくして引き上げトレ 30~32k

いつものメンバーは明日メロンマラソン、自分は朝から地区の古紙回収
と言う事で今日バイクに乗ることにする。
まあ明日乗っても良いのだが・・・。

ポイントは先週同様の引き上げ意識のトップチューブタッチ
前半frをin、後半アウトにして30~35k/h 平均30k位で2時間チョイ
大分動きはよくなってきており冬の間はフォーム・ペダリングを意識して
トレしよう。

午後はバイクメンテ色々

昨日のhzmスイム道場は有意義だった。
動きはゆっくりだが速い!!
目指すのはこの動き
成人水泳の先生方もポイントを色々教えてくれるが
お手本つきでトラにあった泳ぎを教えてくれるので
自分としては理解しやすかった。
(ただすぐその動きができるわけではないが)
ドリルって言うやつ
これ最高にフォーム矯正にいいかも
ドリルをやった後泳ぐといつもと違うところに
力が集中しているのがわかった。
成人水泳行かなくても金曜日hzmさん
来てくれれば・・・・。

来週は金曜日から毎年恒例の御殿場時の栖お泊りクリスマス&誕生会
いつものメンバーで行くのでスイムも朝トレも参加できず。
残念!!



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コメント

スイムおもしろそう。

こんばんは。
みんな明日はメロンマラソン、私も明日はラン練習の予定。
起きられれば・・・・孤独な堤防ランナー脱出し、岩本山コースへ移る気で
います。「孤独」は変わらないけど・・・・日曜ぐらいしかまとまって長く時間
とれないので、駿府に向けてランに励みます。
冬も日曜バイク参加して、土曜日にラン。できたら最高ですが・・・
hzm道場スイムはおもしろそうですね。私も行きたいのはヤマヤマなんですが。
7時20分という一番忙しい時間に行かせてくれとは言い出しにくく、母に預かって
もらえれば昼間、無理なら9時以降のA-1のこれまた孤独スイム。
でもトレーニング出来るだけありがたいと思って、お互いがんばりましょうね!

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