2017-05

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1/4 ロング? 堤防run

1/4 ロング? 堤防run

1/0112.0R

かみさんと初日の出堤防run
1/022.5S

冷たい?温水プールで初泳ぎ 明日のバイクに備えコソ練
1/03152.0B

土肥往復ロングライド 6:00~13:00 強風!!先頭交代でしのぐ
1/0420.0R

堤防run 昨日のバイク疲れ始めあり 5.40~6.00ペース

ロングライドは強風とあの坂のインターバルに鍛えられる。
特に帰りの戸田からの坂は長くおまけに強風・・辛かった!
しかしながら先行するsmrさん・途中参加のozwさん達に
マレーシア組、宮古組?3人での先頭交代(5分・30k/h)で
旧スカンジナビアで追いく。
その後千本トイレ後やはり先行されるが3人での交代で
最終的には追いつき追い抜く
風があるとこの交代走行はますます有効確認する。
sdさん久し振りのバイクでいきなり土肥往復・・・流石佐渡制覇は凄い!!

しかし150k疲れる・・・これでこの後フル・・・できるのかな?

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