2017-08

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8/27 順調な走りこみ

8/27 順調な走りこみ 

8/2123.0R雨天の為バイク中止しrunへ 蒲原バイパス下
8/220.0ROFF  湯沸し器故障修理対応 ゆらぎでまったり
8/232.6S
4.0R


合同スイム 呼吸時のヘッドアップ対策コースロープと右手を枕に まずまずいい感じ メイン100*8(2分)50*10(1分)1分45前後、52前後
軽くスイム前にjog
8/2410.0Rsnzw家往復し堤防へ 堤防でチョット飛ばしてみるいい感じではあるが翌日妙にケツ筋が張っていた
8/2524.0B
4.0R


32から35k ゼイゼイでrunに入ったところで咳が止まらず 風邪気味の延長か それでも後そこそこ坂もチョットやる
8/263.6S
2.0R


1年ぶり?と久しくやってなかったピラミッド 佐渡行きsnzwさん所望でやる きつかったが以前よりレストもあり若干の成長を感じた
会社を出たら雨!傘もないので練習がてら走って帰宅
8/2716.0R久々ピラミッドとスイム練のあとの大雨で会社が危うし呼び出しもあり足・呼吸も不調で重かった
やはり疲労気味だが・・・距離は順調に伸びているようだ
体の調子はやはり風邪気味傾向で咳がジャマしている
後は左大腿部、アキレス・脹脛外に違和感
でも走れているしアイシング・ストレッチをしっかりやれば
問題なさそう・・・9月草々に小泉チョット行きたい気持ちも

スイムは師匠のアドバイス通り呼吸時の見るところをコースロープに替え
右腕を枕にするよう意識している。
考えれば絶対抵抗は減るので推進力は増えているはず
久々ピラミッドもいい感じで泳げた。
1年前との違いを実感する。
後はプルがまだ雑な感じ?
スイムも色々奥が深く難しいなー
でも・・・大好き! 水の中、きもちいいー!
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