2017-06

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11/5 野田山最終ロングトレ

11/05 野田山最終ロングトレ 

11/012.0Sスイム練 またまた個人レッスンとなりフォームチェック 今後のトレに生かします
11/024.0R咳が出てしまい途中からウォーキングとなる 呼吸気系不調
11/0328.0B咳が出るので(風邪?)休養にしちゃおうかと思ったがバイクを軽く ドリル含む
11/040.0R咳が出て不調と明日最終ロングに出かけたいのでちょっと調整
11/0530.0R3:30 6.9-6.10-6.11-6.8-6.9 帰りラスト3k5.18-5.15-5.10野田山往復最終ロングトレ まずまず坂も意外と上れたしラスト3kmも5.10まで上げれたし 

ここへ来ていつもの呼吸器系不調
やはり昨年も同じ・・これに坐骨が加わってた。
今シーズンは呼吸器系も去年ほどでは無く若干軽いがやはりきつい
坐骨は小泉さんと効果的ストレッチ発見
(やり方だけの話だがaymちゃんから指導を受ける基本骨盤を立てる)
これが以外と効いていてケツの張り・違和感が消えるんだな
今日も野田山帰りにやばいかんじになり違和感があったが
風呂上り一生懸命やったら解消!?
あす朝練もいけるな

師匠にはあすちょっとスイムアドバイス貰おうかな。
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コメント

スイム。。。いまさら?

こんばんは! 蒲原ランのときのスイムの質問!
呼吸ごの顔沈めるタイミングって、あまり気にしたこと無かったんですが、
szkさんので、あってると思いますよ!私もそのタイミングでした!
昨日、泳いで確認!!
いつも、ありがとうございます!

Re: スイム。。。いまさら?

ありがとうございます。
色々と試してみます。
自分のフォームが見れるといいのにナーと思う今日この頃です。
あれもこれもと思うと大変なので一つ一つやって行きたいと思います。
_________________________________

> こんばんは! 蒲原ランのときのスイムの質問!
> 呼吸ごの顔沈めるタイミングって、あまり気にしたこと無かったんですが、
> szkさんので、あってると思いますよ!私もそのタイミングでした!
> 昨日、泳いで確認!!
> いつも、ありがとうございます!

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