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11/19 よく降る雨・・・明日は晴れ?
11/19 よく降る雨・・・明日は晴れ?
11/06 | 日 | 15.0R | バイク予定が雨の為蒲原ガード下run・・・jogで軽く 昨日の下り坂が太股にきていた | ||
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11/07 | 月 | ||||
11/08 | 火 | 2.0S | 合同スイム | ||
11/09 | 水 | 10.0R | 不調 | ||
11/10 | 木 | 9.0R | 5分10前後 | ||
11/11 | 金 | 3.0S | 久し振りの3000は効いたけど大分修正できているか・・・色々指導者に感謝 まだまだだけど | ||
11/12 | 土 | 16.0R | 気持ちよく走れた。右脹脛が若干違和感 | ||
11/13 | 日 | 16.0R | 富士駅伝 フレンドリー1区3.6km+一般4.2km マラソン前の刺激 4分20・5分程度で | ||
11/14 | 月 | 5.0R | 今日はひといき 会社グランドまで行き周回して帰宅 | ||
11/15 | 火 | 3.0S | この時期に・・・ハードだ! | ||
11/16 | 水 | 10.0R | 堤防run 呼吸器系不調 | ||
11/17 | 木 | 10.0R | 堤防run 呼吸器系不調 | ||
11/18 | 金 | 4.0R | 会社の飲み会の為軽く堤防run ・・・ 泳ぎたかったな | ||
11/19 | 土 | 2.0S 15.0R | どうしても泳ぎたく軽く連続泳 雨天の為 蒲原へ朝5:15は暗い 足はリズムよいが呼吸器系不調 |
明日は第2東名のマラソン
一緒にトレしてきた2人の初フル・・・どうかな?
ただただ無事完走を祈るだけ!
さて自分は来週河口湖
去年よりはrunトレは充実、体調も呼吸器系を除けば大分良い感じがする
明日は朝バイク後小泉さんで最終調整
痰が絡むのを何とかしてもらおう
一緒にトレしてきた2人の初フル・・・どうかな?
ただただ無事完走を祈るだけ!
さて自分は来週河口湖
去年よりはrunトレは充実、体調も呼吸器系を除けば大分良い感じがする
明日は朝バイク後小泉さんで最終調整
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