2017-10

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1/15 久し振りの耐寒バイク

1/15 久し振りの耐寒バイク
1/0542.0B初乗り 千本往復
1/063.0S合同スイム+α
1/0710.0R堤防run
1/083.0SA1 6時間スイム トラ組19500m もうチョイで
1/090.0Rおやすみ 温泉へ
1/103.0S
2.4R


合同スイム
スイム前に温水プール周回 本日から新たなトレ開始レベル1
1/118.0Rスイッチレベル1+堤防8km
1/1210.0Rスイッチレベル1+堤防10km リズムヨシ!ストライド伸びてる感じ、腰も入ってる いいかも!
1/130.0R会社新年会で休養
1/142.0Sスイッチレベル1+温水プール 単独 up200 キック50*10 ドリル5種+フリー
1/1565.0B内船往復 -4℃ 寒いが着すぎ?で汗もでる
 偶然本屋で見つけた”走らないランニング・トレーニング”
本当はバイクトレ用の本を購入しにいったのだが内容が今持ってるもので間
に合いそうな内容だったのでこれをやめ他を物色・・・
何とも楽してトレーニングできそうな題名の本にひかれ
立ち読みするとなかなか面白そうと購入する。
1/11からランニング前主体で10分ほどで終わるレベル1実践中!
チョット忘れていた体の動きが戻り?走りも変わってきてるような感触!
しばらく実践して見ることにした。
面白い事にバイク・スイムにも共通する内容のもの入っているのだ。
ランとバイクとスイム共通点多い
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コメント

先日は、こちらこそご馳走様でした。奥様の、生姜おいしすぎですっ。
なんか、ずうずうしくも毎年いただいてる気が・・・
で、この間は色々お話ししたいこともあったのですが、旦那帰宅遅く
チャンスを逸してしまいました。またの機会にお願いします。

さて、明日は南部駅伝&新年会。楽しみにしていたのですが、
下のチビが熱出てます。これから病院です。
インフルエンザもらってきたかな。。。。。。
ひどくなることなく、出席できると良いんですが、新年会v-275

お大事に!

インフル流行り始めてるようです。でなければいいですが・・・。
明日はstsさん肉離れとかで1区と交代になりました。
まあ、どこ走ってもタイムは変わらないので問題なのですが
チョットみなさん故障多いかな?しっかり治してから走って欲しいものですが
メンバー不足・・・。
駅伝・打ち上げでれますように・・・








> 先日は、こちらこそご馳走様でした。奥様の、生姜おいしすぎですっ。
> なんか、ずうずうしくも毎年いただいてる気が・・・
> で、この間は色々お話ししたいこともあったのですが、旦那帰宅遅く
> チャンスを逸してしまいました。またの機会にお願いします。
>
> さて、明日は南部駅伝&新年会。楽しみにしていたのですが、
> 下のチビが熱出てます。これから病院です。
> インフルエンザもらってきたかな。。。。。。
> ひどくなることなく、出席できると良いんですが、新年会v-275

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