2017-06

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今度こそ復活!?

 今度こそ・・・復活!?
4/048.0Rキロ6分45~6分15まであがった。痛みは最後まで出ずこれなら焼津何とかなりそう。しかし小泉さんやはり凄い
4/050.0Rグランドへ行きrun6km程度
4/063.0S泳ぎを変えてからそのまま好調維持できている。このままで行こう
4/0785.0B3:58:00楽座から山岳コース芝川経由で井の頭帰りは大渕を通って帰宅 じっくり上りトレ
4/0810.0R5.23-4.58-5.02-5.09-5.08-5.08-5.12-5.12-4.44-4.43 51:01焼津港マラソン 足の不安からその気にならないようジャージを履きキロ6分ペースで行こうと考えていたが走り出したら廻りに引っ張られ・・・2キロ過ぎで左脹脛にいつもの違和感やばいと思ったが走れないほどの痛みにならずそのまま何とか完走できた。
4/098.0Rグランド60分jog・・・連荘だったが痛みなく・・・いいかもしれない。
まずまずの練習内容になってきた。
やはり足の復活がないと充実したトレにするには難しい!
焼津は意外と走れた。いつもの違和感があったが体幹スイッチのあのフォームを意識し残り2kmは
足元をつかわず腰から上の意識で走ってみた(実際はどうだったか?)
ただラップは上がっているのでフォームを意識しただけで15sは短縮できる?
今日のJOGも痛みなくゆっくり走れたので佐渡?へ向けての体調は出来上がりつつあるか?
でも、もう一度小泉さん行こう!
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