2017-09

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20130520 堤防ラン

20130520 堤防ラン
5/142.6S

500,200*3,100*3:2,50*6*2.300
5/1510.0R

堤防ジョグ お仕事が珍しくきつく・・・体がだるい
5/1610.0R

堤防ジョグ 超すろー
5/170.0R

退職激励会を開いていただいた。GPS付腕時計おねだり記念品としていただく ありがたやありがたや
5/1810.0R

堤防ラン 早速GPS時計チェック 
5/19102.0B

R52往復 ほぼ4時間走 先頭で引っ張る 遅いけど
5/2010.0R

堤防ラン ちょっと今一のリズム
いまいちトレが軌道にのらない感じだがまあいいか・・・休養!休養!
明日のスイムからは・・・がんばるぞー! 3000m位??

今週末は恒例大仁ホテルお泊り、そして来週は再雇用前のリフレッシュ休暇に入ります。
何をするか? 色々やるか? トレも・・・。
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