2017-10

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2007.11.30(金) RUN15分JOG+ビリー腹筋編、12.01(土) スイム

2007.11.30(金) RUN15分JOG + ビリー腹筋編 
       12.01(土) スイム50分 温水プール

 昨日は、余り調子もあがらずチョット15分程のJOGであがる。帰宅後久し振りにビリー腹筋編・・・これが効くんですよ2日ほどは腹筋を感じられます。

 今日は午前中バイクでもと考えているうちに市町村駅伝が始まりずるずるとTVの前を離れられず(七森選手・田口選手・北中2選手頑張りました)・・・つづくドラマまで見ちゃってあーあもう3:30だよ。と、ここでスイムに変更し温水プールに行くことにした。家を出るとダンプ道路の交通量がいつもより多い。そうイオングランドopenの影響で会社周辺が交通量が増えているようだ。
 久し振りのスイムに気合が入る。結局メニューは20分泳+15分etc+10分泳で
終わって上がり椅子に座ると汗が出るは出るは、ビールが大分溜まっているようだ。
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