2017-08

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2008 1月11日 ゼロからのスタート

12/29から1/10まで完全休養、昨日1/11久し振りにRUN3km

年末の門松つくりの翌日から体調不調となる。腰・背中がバリバリに張り実家の餅つきも
ハーハー言いながら何とか二臼をつくも昼に食べたつきたてのもちも喉を通らずこの辺から
やばい状況となる。その後実家の大掃除・門松用の熊笹をとりに山へ・・・・・。
その翌日から発熱39度?以上、病院も休みなので根性で治そうとひたすら寝る。
まあ、3日までは駅伝を楽しんで4日くらいには山へでもと目論んでいたが・・・
4日には実家のトラブルでk病院からT病院循環器課へ緊急op立会い(夫婦でマスクをして)
その後ぶり返し発熱、再度病院へ(しかしかみさん強し何とか踏ん張る)
とまあ、最悪の年末年始でした。

さてトレの方は昨日久し振りにグランドへ向う。これだけ休めば膝も全快と思いきや変わらず。
体力ダウンもあり約1km走って約300m歩行、これを3set約3km、今年の初トレとなる。

これだけ寝込めばビールも飲んでないし体重も減っているだろうと今日計量したら
何と**kg(甘めの目標ベストより8kgオーバー)・・・でぶっ!!


という事で膝対策を含め今年の目標トラ挑戦の為、具体的目標設定をする事にした。

1、ベスト体重に近づける。
・アルコール1/2作戦(晩酌は350ml缶1本・・・汗を流さない日は飲まない・休肝日:週1回)
・毎日体重計に乗りでぶり度の自覚

2、筋トレの採用(ハーフスクワット・・・県営水泳場トレ室利用)

ちなみに今日トレは明日の娘の成人式準備やらで振り回され又休養でした。

まあ。焦らずやるしかないか!!

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