2017-10

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1.16(水) Run ロード8km+jog1km

1.16(水) Run ロード8km+jog1km  晴れ

膝も程ほど、グランド周回にも飽きが来たし日も長くなったのでロードに出る。
17:00過ぎだが走るには十分な明るさだ。
帰りは少々暗くなったが支障なし。

二日続けてのrun9km、少々やりすぎの感がありスイムにでも出かけたいところだが
なんやかやとそんな状態でもなくrunとなる。

走り始め若干左膝に違和感があったものいつもの痛みではなく走ってみる。
港から堤防へ、久し振りのこのコースキロ6分前後として24分程度で折り返す事にする。

今日は沼津方面から風が吹いており、往きは追い風、帰り向かい風となった。
膝は今日もまずまずで走り終わっても極端な痛みは無かった。

体重を毎日計る計画だったがつい忘れていたので今日2回目の計測。
なんと・・・前回より-2kg?
run8km程度が連続で続けられると適度な運動から若干負荷のかかる運動となって
減量効果がでているのかも!?ビール半減・間食制限もあるな。
しかしまだまだ重い地道に膝への負荷軽減もあるので継続あるのみ

今日やっと芝川駅伝のオーダーが決まった。故障者続出でオーダー決定が難航した。
自分は寝込んだこととひざの事もあり事務局の特権を生かし補欠に回り打ち上げに専念
する事にした。天気は今のところよさそうなのでいい駅伝日和となりそうだ。

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